ความสำคัญของอาหารมื้อเช้า
การไม่กินอาหารเช้า
เป็นเหตุพื้นฐานที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่เรามองข้ามไป
คิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่เคยปฏิบัติอยู่เป็นประจำไม่เห็นจะเป็นอะไรเลย
อาหารมื้อเช้า
เป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุด ที่ร่างกายต้องการสารอาหารในช่วงเวลา ๐๗.๐๐ – ๐๙.๐๐ น. ระหว่างเวลานี้สมองและใบหน้าของคนเราต้องการเลือดและออกซิเจน
เป็นอาหารบำรุงส่งไปเลี้ยงสมอง ถ้าไม่กินข้าวเช้า
ก็จะไม่มีเลือดมารับออกซิเจนส่งขึ้นไปเลี้ยงสมอง
เพราะสมองต้องการกรดอะมิโนไปบำรุงเซลล?สมอง
รวมถึงวิตามินบี ๑ และบี ๑๒ มื้อเช้าถ้าไม่มีเวลาจริงๆ ก็ควรกิน
สูตรโยเกิร์ต+นมสด+น้ำผึ้ง+มะนาว และกล้วย ๑ ลูก
ความสำคัญของอาหารมื้อเช้า
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น